Pilates, un método de acondicionamiento físico, ofrece una variedad de beneficios que incluyen mejora de la postura, flexibilidad y equilibrio. También alivia dolores lumbares, reduce el estrés, mejora la agilidad y restablece la función neuromuscular. Además, fortalece la musculatura, mejora la circulación sanguínea y reduce la ansiedad. La práctica sistemática de ejercicios específicos y patrones de respiración controlada caracteriza el método, que no solo es ideal para mantenerse en forma, sino también como apoyo para deportes y rehabilitación física. El Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates, amplía las posibilidades de ejercicios, ofreciendo resistencia variable para mejorar la condición física de manera completa.